나만 몰랐던 '초콜릿' 효능 10가지

초콜릿 좋아하시나요? 저는 달달한걸 좋아해서 그런지 초콜릿을 엄청 좋아해요. 특히나 스트레스 받을때 먹는 초콜릿은 완전 꿀맛이죠~

하지만 너무 많이 먹으면 살찌고 건강에 안좋을까봐 걱정되는데요. 그래서 오늘은 초콜릿의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

초콜릿은 어떤 효능이 있나요?

일단 첫번째로는 피로회복입니다. 다크초콜릿 속 카페인 성분이 중추신경계를 자극해서 뇌 활동을 활발하게 해주고 집중력 향상과 피로회복에 도움을 준다고 하네요.

두번째로는 우울증 예방입니다. 카카오 함량이 높은 다크초콜릿일수록 세로토닌 분비를 촉진시켜주기 때문에 기분전환 및 우울증 예방에 효과적이라고 합니다.

세번째로는 노화방지입니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 제거해주어 노화 방지에 탁월하다고 합니다.

네번째로는 심장병 예방입니다. 코코아버터 등 지방성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 동맥경화 같은 심혈관 질환 위험을 줄여준다고 합니다.

다섯번째로는 다이어트 입니다. 단당류 식품이라 칼로리가 높아 비만의 원인이 될수 있지만 소량 섭취시 식욕억제효과가 있고 포만감을 높여줘 식사량 조절에 도움이 된다고 합니다.

여섯번째로는 충치예방입니다. 타닌이라는 성분이 치아 표면에 세균이 달라붙는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

일곱번째로는 피부미용입니다. 비타민A,B,E등 다양한 영양소가 들어있어 피부노화를 억제시키고 탄력있는 피부를 만들어줍니다.

여덟번째로는 변비해소입니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어서 배변활동에 도움을 줍니다.

아홉번째로는 암예방입니다. 플라보노이드라는 성분이 항암작용을 하고 발암물질을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 합니다.

열번째로는 치매예방입니다. 페닐에틸아민 이라는 성분이 도파민 호르몬 분비를 촉진시켜서 두뇌회전을 빠르게 해주며 인지능력 개선에 도움을 준다고 합니다.

둘다 좋습니다. 다만 맛으로만 따지자면 다크초콜릿이 좀더 쓴맛이 강한편이고 밀크초콜릿은 단맛이 강한 편이에요.

그리고 둘다 설탕함량이 높기 때문에 하루 권장량 이상 드시면 오히려 좋지 않을 수 있으니 적당히 드시는게 좋아요.

지금까지 초콜릿의 효능에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 많은 효능이 있는지 몰랐네요. 앞으로는 조금씩이라도 챙겨먹어야겠어요. 그럼 여기까지 초콜릿효능 이었습니다!